Cara keluar dari Depresi

Depresi adalah suatu gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan beberapa gejala yaitu : 

1. Kurangnya nafsu makan
2. Suasana hati yang dirasakan
3. pikiran
4. Pola tidur
5. Tingkat aktivitas

Mungkin semua dari kita pernah mengalami ini dalam kehidupan, tapi sebagian bisa mengolahnya dengan selalu berpikir positif. 

Depresi biasanya berawal dari rasa tertekan, bisa berasal dari dalam diri sendiri dan juga dari luar diri kita. 

Kadang kita merasa Tuhan tidak adil pada kita, coba apakah kita ubah pola pikir kita? Apakah kita merasa keadaan ini bisa kita lewati Tuhan? pasti kita semua tahu jawabannya, karena Tuhan tidak pernah menguji hambanya di luar batas. 

JADI MARI KITA BERBENAH :

1. Kelola Pikiran. Pikiran boleh tapi kalau melewati batas itu yang harus dihindari, caranya dengan berbagilah jika sudah tidak mampu untuk berpikir. Karena dengan begitu beban kita menjadi berkurang bahkan bisa menjadi ringan kalau ada solusi yang kita dapat. 
2. Selalu b erpikir yang Positif. Segala permasalahan dalam kehidupan pasti ada jalan keluarnya, jika sudah berusaha tapi masih belum ada solusi, cukup berdoa dan pasrahkan kepada Tuhan, Insya Allah akan diberikan jalan keluar yang terbaik. Dengan selalu berpikir positif, Insya Allah suasana hati kita menjadi lebih baik. 
3. Jika suasana hati kita sudah lebih baik otomatis nafsu makan kita tidak lagi bermasalah bahkan bisa bertambah. 
4. Dan pola tidur pun akan menjadi teratur. 
5. Serta kita bisa beraktivitas dengan normal sebagaimana mestinya. 

Satu tips dari saya belajar juga Cara Mengelola emosi , banyak cara yang murah meriah tanpa biaya, contohnya dengan  mengatur pernapasan, atau bahkan bisa disalurkan dengan cara berteriak di pinggir pantai atau yang lebih elegan dengan cara karaokean, atau lebih melankolis adalah dengan menangis. 

Ini adalah artikel kecil dari saya berdasarkan pengalaman pribadi dan orang-orang di sekitar saya. 

Terima kasih telah mampir dan membaca tulisan saya, silahkan tinggalkan komentar.