Cara Mengelola Emosi

Apakah anda pernah merasakan marah? Pasti pernahkan. Itu wajar terjadi ketika kita dihadapkan pada masalah hidup, tetapi yang berbeda adalah apa penyebab dan pilihan kita dalam menanggapi amarah tersebut. 
  • Kita bisa saja memilih untuk tetap marah dan akan berdampak negatif bagi diri kita sendiri, atau
  • Memilih mengelolanya dengan cara berusaha mengendalikan atau menyalurkan sehingga menjadi hal yang positif. 
Berikut adalah beberapa cara mengendalikan amarah yaitu :
  1. Berhitung
  2. Latihan Pernapasan
  3. melakukan relaksasi otot
  4. Mendengarkan musik
Dan beberapa cara menyalurkan amarah yaitu :
  1. Memukul samsak
  2. Dituliskan 
  3. DiBicarakan
  4. melakukan hobi, bisa bernyanyi, membaca, makan dll. 
Semua tergantung pilihan pada diri kita sendiri, karena akan berdampak kembali kepada kita. Saran saya, Cintailah diri sendiri dan bijaklah dalam bertindak. 

Terima kasih telah mampir dan membaca artikel ini, silahkan tinggalkan komentar. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Piknik di Kolam Arjuna Kupang

Gambar
  Oleh Sahara.  Hari ini, seminggu setelah Lebaran Idul Fitri 1443 H, tepatnya tanggal 8 Mei 2023, kami keluarga besar piknik bersama ke Kolam Arjuna Kupang, Kolam yang dari beberapa kolam anak-anak dari segala jenis umur dan pemancingan ikan.  Kami berangkat dari rumah sekitar jam 2 siang, karena masih masak untuk bekal makan nanti sehabis mandi. Sampai di kolam arjuna, anak-anak langsung mandi dan berpindah-pindah dari satu kolam ke kolam yang lain, m ereka istirahat sejenak untuk makan bersama. Setelah itu, acara mandinya dilanjutkan lagi, jam 5 sore kami kembali ke rumah. Betapa senangnya anak-anak karena bisa mandi sepuasnya.  Melihat momen ini, Insya Allah kami akan kembali lagi ke sini, membawa mereka untuk piknik bersama lagi. Mudah-mudahan Tempat Pemandian Kolam Arjuna ini kedepannya tetap terjaga keasriannya atau lebih berkembang menjadi lebih baik.  Untuk menuju Kolam Arjuna ini ada beberapa rute, jika melewati Puskesmas Bakunase akan melewati daerah ...
Baca selengkapnya

Manfaat Tertawa

Oleh Sahara.  Tertawalah untuk berbagi kebahagiaanmu dengan orang lain, tapi jangan berlebihan karena sesuatu yang berlebihan tentu saja tidak baik.  Marilah kita tertawa tulus bersama dengan orang lain, untuk berbagi rasa senang dan menyalurkan rasa bahagia kepada sekitar. Dengan momen itu orang di dekat kita akan merasa senang, bahagia dan merasa lebih baik dari sebelumnya, karena tertawa banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh, wajah dan mental seseorang.  Mengurangi stres Saat stres, coba dekati orang yang lagi bercanda dan tertawalah bersamanya, atau paling tidak nikmat canda dan tawanya. Insya Allah stress yang kita rasa akan sedikit berkurang. Karena tertawa dapat melancarkan aliran darah dalam tubuh, sehingga efektif meredakan/mengurangi stres. Jadi mari kita tertawa bersama atau mengajak orang tertawa bersama atau paling tidak menikmati orang lain tertawa di sekitar kita.  Meningkatkan daya pikir Saat pikiran kita buntu dalam bekerja, coba kita rehat sedikit...
Baca selengkapnya

Obat Alami Keracunan

Oleh Sahara.  Makanan atau minuman yang tidak diolah atau disimpan secara higienis rentan terkontaminasi oleh kuman. K uman tersebut dapat menghasilkan zat beracun dan bila dikonsumsi, dapat memicu keracunan makanan. Gejala keracunan makanan dapat berupa mual, muntah, diare, lemas, demam, dan perut melilit . Gejala-gejala ini dapat muncul dalam beberapa waktu hingga beberapa hari setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi kuman. Keracunan makanan adalah kondisi yang tidak dapat disepelekan. Nah, ada cara mengatasi keracunan makanan yang perlu Anda ketahui. Hal ini penting untuk diperhatikan, karena kondisi tersebut dapat berbahaya bila tidak segera mendapatkan penanganan. Berikut cara mengatasi keracunan makanan secara alami yaitu dari  Santan Kelapa kental.  Caranya :  1. Ambil kelapa 2 buah, diparut, peras airnya dengan menggunakan serbet baru, ingat jangan tambahkan air, cukup kelapa parut yang diperas airnya, mgkn dapat air perasannya setengah ...
Baca selengkapnya